Слухачі «Академії поліції» ЛьвДУВС пройшли тренінг зі стресостійкості

Під час заняття учасники відпрацювали вправи, що допомагають ефективно долати стрес та зберігати внутрішню рівновагу.

Днями у Центрі спеціальної професійної підготовки «Академія поліції» відбувся тренінг для слухачів на тему «Формування навичок стресостійкості». Заняття провів завідувач відділення психологічного забезпечення ВКЗ Павло Чайка.

Він розповів про методи протидії стресу та поділився корисними лайфхаками, які сприяють зменшенню емоційної напруги. Спікер порадив: аби протидіяти негативному впливу стресу, важливо вчасно задовольнити базові фізіологічні потреби — подбати про безпеку, їжу, воду, сон та повноцінний відпочинок.

Слухачі дізналися, які дихальні та тілесні практики можуть допомогти у такі хвилини та звести до мінімуму негативний вплив стресових чинників на людину.

Під час тренінгу учасники мали змогу на практиці відпрацювали тілесні, дихальні та релаксаційні вправи, які допомагають ефективно долати стрес.

Слухачі також поділилися один з одним власним досвідом психоемоційного відновлення та пошуку позитивного ресурсу.

Таке важливе заняття для правоохоронців відбулося у межах проєкту «Пункт психологічних практик».